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夏季洗澡要注意這些禁忌小心引起皮炎和濕疹

2019-05-02 08:27:31 | 来源: 健康

洗澡時,毛孔舒展開,可能會造成氣虛不固,氣血流失,則容易受到外邪侵襲。而且洗澡過頻,人的皮膚易干燥,皮膚瘙癢癥通常會多一點,嚴重的還會引起神經性皮炎和濕疹。

1. 早淋浴晚泡澡。

早晨起来适合淋浴,这样可以唤醒身心,让人精神饱满地投入到工作和学习中去。如果是晚上感到疲累,可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡,能加速血液循环,提高体内新陈代谢,让人精力充沛。

2. 水温40度。

一般来说,人的体内温度是40℃,因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果理想。假如水温过高,消耗的热量多,反而会让人更难受;水温过低,血管收缩,也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温,不低于35℃即可。

3. 时间为每次15分钟。

洗得时间久了,反而会觉得浑身无力,这种疲劳与血液中的乳酸浓度有关。而对一般的上班族或轻微劳动者来讲,洗澡15分钟,体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平,所以洗澡别超过这个时间。

4. 洗澡后搓搓脸。

面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时,热水能刺激这些神经,如果再辅以搓脸,就能加速血液活动,放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为好,双手覆盖在面部,上下连搓3~5次,再用温水冲,总共做3分钟。

另外,值得注意的是,夏天有5个时刻一定不能洗澡:

1. 血压过低时。

洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压者容易虚脱。

2. 酒后。

酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

3. 饥饿或饱餐后。

饥饿时洗澡易引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔供血减少,会影响消化吸收。

4. 劳动后不宜立即洗澡。

劳动是包括体力劳动和脑力劳动,应休息片刻再洗澡,否则容易引发心脏、脑部供血不足,甚至产生晕厥。

5. 发烧时。

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体较衰弱,洗澡容易发生意外。

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